cykl trening

Za duzo srodkow mowie Ci odrazu! To jest cykl pod trening kulturystyczny!

diety brak widzę?to ma być twój 1 cykl?musisz ułozyć trening z priorytetem na barki.

SPrawa wyglada tak : robie sobie porzadny cykl z sumplami (kretka,tauryna,bialko,gainer) dobra dieta i trening jak po tym bedzie wielki chu*j to wale mete.

chlopie daj spokoj z koksemja zrobilem w 8 miechow 10kg 6cm w ramieniu bez niczego teraz mam zastuj i robie pierwsyz cykl na suplach wiem ze to moze dlaciebie malo ale uwierz nie masensu sie brac za doping skoro mozesz osiagnac takie efekty przy dobrej diecie i z dobrym treningiem stymulujacym twoje miecho poczytaj w dziale trening i odzywianie [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 91 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x 100 tab meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

witam od poniedziałku zaczynam cykl metce z razaka na starcie mam 200 tab co wy na to i co myślicie o diecie od razu mówię że mam 18 lat i proszę bez pouczeń nie bierz będziesz żałował więc bez takich tylko opinie tylko o opinie. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek [...]

Ankieta : 1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY:nie wiem, nie robię -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:jem zdrowo. Nie liczę kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy nie było 8. TRENING:cardio, wysokie tętno 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] znajdowac w przedziale 75-85%CM o ile dobrze pamietam. Ty zaczynasz odrazu od gornej granicy (mowie tu o wiośle np.). Jesli na klatke Twoj max dla 5powt. wynosi 90kg nowy cykl zaczynasz np. z ciezarem 82.5 kg w ostatniej serii (zakladajac, ze stosujesz rampe) i co tydzien dokladasz te 2.5 do kazdej serii (czy tam co plan) i w ten sposob w 4 [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jest juz przestałem liczyć po tylu latach to już nawyk -białko: ok 2,5 na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 X w tyg, 2x w tyg bieg ok 1h 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

ogolnie małe redu bez środków zrobić na sucho czytaj na samej diecie i dobry trening troche cardio wrzuć a potem dopiero ładny cykl na dobre mięcho, bo jak masz za duży poziom BF to wtedy łapiesz na masie i na środkach jeszcze więcej tłuszczu a tego chcesz uniknąć, a zaczynając z mniejszym poziomem tłuszczu zaczynasz dopiero łapać czystą mase i [...]

[...] od jakiegoś czasu nic w góre nie idzie :( no to kolejne bezsensowne pytania: *jak robie przysiady ze sztangą to idzie tylko w uda czy w łydki też? *czy jak zrobie pierwszy cykl i nabiore masy, to aby ją utrzymać trzeba co jakiś czas robić kolejny, czy sam trening wystarczy? *a jak teraz na te 2 tygodnie zrobie porządny plan i diete i bede ostro [...]

[...] to sie czlowiek uodparnia i podczxas samego wiazania skupia sie na ciezarze i przysiadzie a nie na bandazu.Nie mowie tu o takim przypadku, ze ktos przetrenuje nie caly cykl treningowy w sprzecie i potem uznaje ze ma maly progres skoro nawet nie zdazy sie zaadaptowac do nowego treningu.I po takim cyklu wraca do starego juz wytrenowanego [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -- -udo:-- -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Domowy, Masa 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 17 [...]

optymalnie bylo by 400g liczac ze trening 3x tyg 12x2miechy =24x10g dni treningowe = 240g 18x2miechy =36x5g dni nie treningowe =180g 420g kreatyny 8tyg cykl

Postanowilem zostawic Pure Power na nastepny cykl, mono wlasnie mi sie konczy, tak wiec finalna wersja mojego cyklu to bedzie Storm, Shock Therapy, ZMA i ewentualnie BCAA. Tak jak wspomnialem wyzej, trening 3 razy w tygodniu, 1,5 godziny po przebudzeniu i ok. godziny po sniadaniu. Jak wiec ostatecznie dawkowac Storma i Shock Therapy i w jakich [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jak w temacie, aktualnie po 5 miesiącu pierwszego cyklu testo solo 8. TRENING: 5x grupy osobno 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: = 11. POZIOM BF%: ok 12-15 na oko 12. TENDENCJA DO [...]

Date mam do czerwca nastepnego roku. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na metanabolu 8. TRENING: jest i byl na forum juz sprawdzany i poprawiony 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Monohydrant z Met-RX 11. POZIOM [...]

[...] 6. DIETA: -białko: ok 150g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za gnoja zabawa z oma, susta, meta, boldenonem, deka ( pewnie lewa) . normalne cykle to. sustanon z meta pozniej dolaczone wino w tabsach 10mg. pozniej tesc z deka. pozniej wakacje i spadek. pozniej tren 75mg z tesciem 300mg zejscie na propa i wino i [...]

Dieta na plus jest. Narazie sila jak dla mnie jest drugorzedna, chodzi o mi narazie przede wszystkim na masie. Wlasnie skonczylem trening holistyczny, i cykl na kreatynie, efekty niezle, np. w lapie +4cm. Nad tym FBW sie zastanowie, a jesli chodzi o splita to dlaczego inny podzial?

[...] jest prze***anie wciagnac pare obfitych posilkow bo sie czlowiekowi niechce ! nie mowiac juz otym ze wakacje sa po to zeby sie bawic tez tak chceilem kiedys robic - cykle na lato ehh tutaj dopiero zrozumailem ze nie po to sa wakacje !! a plusy ? to wiadomo ale popatrz wyzej a co na pierwszy raz mzoe byc to i to czyli prop albo wino [...]